Het derde chakra – de kamer van innerlijke kracht en eigenwaarde

Het derde chakra wordt ook wel het zonnevlechtchakra genoemd.
Je kan dit zien als de kamer in je huis waar je rechtop gaat staan.

Dit is de plek van:

• je persoonlijkheid

• je eigen kracht

• je wil

• je gevoel van eigenwaarde

• je vermogen om te handelen

• je plek innemen en laten zien wie je bent

Hier gaat het over ik: 
niet het kleine, gekwetste ego,
maar de gezonde ik-kracht die weet: dit ben ik, en dit is mijn richting.

De kleur die bij dit chakra hoort is geel — de kleur van zon, vuur en helderheid.

Manipura – het zonnevlechtchakra

Manipura betekent stralende edelsteen.
Dit chakra heeft te maken met:

• energie en daadkracht

• wil en richting

• persoonlijke macht

• zelfvertrouwen

• autonomie

• kunnen kiezen en handelen

• het "normaal" vinden om gezonde grenzen te stellen

Doel: transformatie
Element: vuur
Plaats: maaggebied, zonnevlecht
Kleur: geel

Het derde chakra staat voor je ego-identiteit — wie jij bent als individu in de wereld.

De centrale vraag hier is: durf ik mezelf te zijn en mijn plek in te nemen?

Het bijhorende basisrecht is:
👉 het recht om te handelen en een individu te zijn

Wanneer deze kamer stevig bewoond is

Een goed doorstromend derde chakra uit zich in:

• gezonde eigenwaarde

• vertrouwen in jezelf

• verantwoordelijkheid kunnen dragen

• duidelijkheid in keuzes

• warmte en spontaniteit

• humor en speelsheid

• evenwichtige daadkracht

• het gevoel: ik kan dit aan

Je staat in je kracht, zonder anderen te moeten overschreeuwen.

Wanneer deze kamer te weinig ruimte krijgt

Bij een onderactief derde chakra kan je ervaren:

• weinig energie of futloosheid

• moeite met beslissen

• jezelf klein houden

• snel beïnvloedbaar zijn

• lage eigenwaarde

• slachtoffergevoel

• passiviteit

• dingen niet kunnen afmaken

Dan wordt handelen spannend en voelt het veiliger om je aan te passen of terug te trekken.

Wanneer deze kamer overuren draait

Bij een overactief derde chakra staat de wil voortdurend op scherp.
Vanuit (vaak onbewuste) onzekerheid probeert dit chakra controle te houden.

Dat kan zich tonen als:

• dominantie of overheersend gedrag

• altijd gelijk willen hebben

• controle uitoefenen

• manipulatie

• woede-uitbarstingen

• prestatiedrang

• koppigheid of rigiditeit

• macht willen vasthouden

Niet omdat iemand "te veel kracht" heeft, maar omdat echte eigenwaarde nog niet veilig voelt.

Dan wordt kracht iets wat je moet bewijzen, in plaats van iets wat je bent.

Mogelijke ervaringen die hier meespelen

Het derde chakra kan geraakt worden door:

• schaamte of vernedering

• autoritaire opvoeding

• onderdrukking van eigen wil

• onveilige of onvoorspelbare situaties

• angst voor straf

• lichamelijk of emotioneel geweld

Deze ervaringen kunnen maken dat iemand: óf zichzelf inhoudt óf zichzelf voortdurend moet bewijzen.

Lichamelijke thema's die hiermee samenhangen

Dit chakra is verbonden met:

• maag en spijsvertering

• lever, galblaas en alvleesklier

• bloedsuikerhuishouding (hypoglycemie, diabetes)

• chronische vermoeidheid

• eetstoornissen

Het lichaam reageert hier vaak op druk, stress en innerlijke strijd.

Hoe ik hiermee werk

Heling op dit niveau gaat over:

• je innerlijke kracht opnieuw bewonen

• schaamte verzachten

• wil en gevoel in evenwicht brengen

Dat kan o.a. via:

• diepe ontspanning

• spanningsregulatie

• lichaamswerk

• emotioneel werk

• werken met grenzen

• innerlijk kind werk

• het ontwikkelen van gezonde autonomie

Niet om harder te worden, maar om van binnenuit steviger te staan.

Affirmaties voor het derde chakra

Laat deze zinnen zakken in je zonnevlecht,
niet als bewijs, maar als herinnering:

• Ik eer mijn innerlijke kracht.

• Ik mag mijn plek innemen.

• Mijn innerlijke vuur ondersteunt mij.

• Ik kan handelen vanuit vertrouwen.

• Ik ben oké zoals ik ben.