chakra meditaties
Chakra meditaties
Op deze pagina vind je chakra-meditaties die vertrekken vanuit het dagelijks leven.
Elke chakra staat voor een levensthema — zoals veiligheid, emoties, eigen kracht, verbinding of vertrouwen — en weerspiegelt hoe jij in het leven staat.
De meditaties helpen je om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Je hoeft niets te analyseren of te veranderen; aanwezig zijn is voldoende. Van daaruit kan beweging ontstaan.
Wortelchakra
Deze meditatie voor de wortelchakra gebruik je wanneer je behoefte hebt aan gronding, veiligheid en stabiliteit.
Wanneer je merkt dat je veel in je hoofd zit, onrustig bent, je onzeker voelt of het gevoel hebt dat je geen vaste grond onder je voeten hebt, helpt deze chakra om weer aan te komen in je lichaam en in het hier en nu.
De wortelchakra ondersteunt je basis: je gevoel van bestaansrecht, vertrouwen en verbondenheid met de aarde.
Ideaal bij stress, vermoeidheid, angst of wanneer je opnieuw wil voelen: ik ben hier, ik mag hier zijn, ik word gedragen.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Hier onder vind je nog een meditatie voor de heling van je wortelchakra
Heilige Lotus
Deze meditatie voor de sacraalchakra gebruik je wanneer je opnieuw verbinding wil maken met gevoel, creativiteit en levensstroom.
Ze helpt wanneer je je afgesloten voelt, weinig plezier ervaart, moeite hebt met voelen of wanneer creativiteit en spontaniteit vast lijken te zitten.
De sacraalchakra ondersteunt je vermogen om te genieten, te ontvangen en mee te bewegen met het leven.
Fijn bij emotionele blokkades, spanningen in de onderbuik of wanneer je weer wil voelen: ik mag voelen, ik mag genieten, ik mag leven.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Navelvuur
Deze meditatie voor de zonnevlechtchakra gebruik je wanneer je je innerlijke kracht, zelfvertrouwen en richting wil versterken.
Ze ondersteunt je wanneer je twijfelt aan jezelf, moeite hebt met grenzen aangeven, of het gevoel hebt dat je jezelf kleiner maakt dan nodig is.
De zonnevlechtchakra – ook wel het navelvuur – is het centrum van je wilskracht en eigenheid.
Deze meditatie helpt om je innerlijk vuur weer te laten branden, zodat je van binnenuit kan voelen: ik mag ruimte innemen, ik mag mijn plek innemen, ik ben krachtig.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Hartster
Deze meditatie voor de hartchakra gebruik je wanneer je meer zachtheid, verbinding en liefdevolle ruimte wil ervaren.
Ze helpt bij emotionele pijn, verdriet, afsluiting of wanneer je merkt dat je hart zich heeft gesloten om jezelf te beschermen.
De hartchakra – de hartster – verbindt boven en beneden, geven en ontvangen.
Deze meditatie nodigt je uit om het hart weer te openen, zodat liefde vrij kan stromen naar jezelf en naar anderen: ik mag liefhebben, ik mag me verbinden, ik ben liefde.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Hier is nog een meditatie voor heling van je hartchakra
Keelmatrix
Deze meditatie voor de keelchakra gebruik je wanneer je jezelf duidelijker en eerlijker wil uitdrukken.
Ze ondersteunt je wanneer je moeite hebt om je stem te laten horen, woorden inslikt, of voelt dat je jezelf inhoudt om conflicten te vermijden.
De keelchakra is het centrum van communicatie en waarheid.
Deze meditatie helpt om ruimte te maken voor jouw stem, zodat wat van binnen leeft ook naar buiten mag komen: ik mag spreken, ik mag gehoord worden, mijn waarheid doet ertoe.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Derde oog
Deze meditatie voor het derde oog gebruik je wanneer je meer helderheid, inzicht en innerlijk weten wil ervaren.
Ze helpt bij twijfel, verwarring of wanneer je te veel op het denken vertrouwt en het contact met je intuïtie bent kwijtgeraakt.
Het derde oog ondersteunt je vermogen om achter de oppervlakte te kijken en te vertrouwen op je innerlijke waarneming.
Deze meditatie nodigt je uit om stil te worden vanbinnen, zodat je kan voelen en zien: ik vertrouw mijn intuïtie, ik zie helder.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Kruinchakra
Deze meditatie voor de kruinchakra gebruik je wanneer je je wil openen voor vertrouwen, overgave en verbinding met iets groters dan jezelf.
Ze ondersteunt je in momenten waarop je zoekt naar betekenis, richting of innerlijke rust voorbij het denken.
De kruinchakra verbindt je met bewustzijn, inspiratie en het grotere geheel.
Deze meditatie helpt om te verzachten en te openen, zodat je kan ervaren: ik ben verbonden, ik word gedragen, ik mag vertrouwen.
Voor dat je begint, kijk eens goed naar de afbeelding, hou deze in gedachten tijdens de meditatie
Regenboogkleuren
Deze meditatie met de regenboogkleuren gebruik je wanneer je verlangt naar balans, samenhang en volledige doorstroming.
Ze is ondersteunend wanneer je je uit evenwicht voelt, versnipperd bent of het gevoel hebt dat verschillende delen van jezelf niet meer samenwerken.
Alle chakra's worden tegelijk aangesproken en met elkaar verbonden, waardoor energie vrij kan stromen van binnen naar buiten.
Deze meditatie nodigt uit tot integratie en heelheid, zodat je kan voelen: alles in mij mag er zijn, ik ben één geheel.