The Work (Byron Katie)

"De wereld is hoe ik haar waarneem.
Ik zie en hoor door de filter van mijn eigen verhaal."
— Byron Katie

The Work is een eenvoudige maar diepgaande manier om overtuigingen en gedachten te onderzoeken die stress, innerlijke strijd of vastlopen veroorzaken. Het werd ontwikkeld door de Amerikaanse Byron Katie.

The Work gebruik ik wanneer het moment rijp is om het denken zelf te onderzoeken — niet om te analyseren, maar om ruimte te maken voorbij het verhaal. 

Waar The Work over gaat

The Work vertrekt vanuit een eenvoudige maar confronterende vaststelling:
het is vaak niet de situatie zelf die pijn, boosheid of verdriet veroorzaakt,
maar de gedachten die we geloven over die situatie.

Gedachten zoals:

• "Hij zou mij meer moeten begrijpen."

• "Ik had verder moeten staan in mijn leven."

• "Dit had niet mogen gebeuren."

• "Ik moet dit aankunnen."

Zolang we deze gedachten als absolute waarheid beschouwen, raken we in strijd met de realiteit zoals die op dit moment is. Die strijd kost energie en brengt spanning.

Hoe The Work werkt

The Work bestaat uit vier eenvoudige vragen, die helpen om een gedachte te onderzoeken:

1. Is het waar?

2. Kun je absoluut weten dat het waar is?

3. Wat gebeurt er met je wanneer je die gedachte gelooft?

4. Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Daarna wordt de gedachte omgekeerd, zodat ook andere perspectieven zichtbaar worden.
Niet om jezelf te overtuigen van iets anders, maar om ruimte te maken voorbij het vastzittende verhaal.

Hoe ik The Work inzet

In mijn begeleiding gebruik ik The Work spaarzaam en afgestemd.
Niet als mentale oefening, maar als een vorm van innerlijk kijken.

Soms pas nadat er al gewerkt is op lichamelijk, emotioneel of energetisch niveau — wanneer er voldoende rust en veiligheid is om het denken zelf te onderzoeken, zonder erin vast te lopen.

The Work wordt dan geen analyse, maar een meditatief proces:
een uitnodiging om stil te worden en te luisteren naar wat er dieper ligt dan het verhaal.

Wat dit kan brengen

Wanneer een gedachte haar absolute grip verliest, ontstaat er vaak:

• meer innerlijke ruimte

• minder strijd met jezelf of met anderen

• een zachtere houding tegenover wat is

• meer keuzevrijheid in hoe je reageert

Niet omdat de situatie verandert,
maar omdat jouw verhouding ermee verandert.

"Ik dacht dat mijn situatie het probleem was, tot ik zag hoeveel rust er kwam toen ik mijn gedachte losliet."

Tot slot

The Work gaat niet over positief denken of jezelf corrigeren.
Het gaat over eerlijk kijken — met mildheid.

Ik zie het als één van de vele ingangen tot bewustwording,
niet als doel op zich, maar als hulpmiddel
wanneer het moment er rijp voor is.