Wat van binnen leeft
Hoe ik emotioneel werk
Emotionele begeleiding richt zich op wat vanbinnen leeft en aandacht vraagt.
Gevoelens die al een tijd meegedragen worden, kunnen zich vastzetten en steeds opnieuw op de voorgrond komen — niet omdat er iets mis is, maar omdat ze nog geen veilige ruimte hebben gekregen om echt gevoeld te worden.
In mijn werk nodig ik uit tot vertraging en aanwezigheid. We hoeven niets te forceren of te analyseren. We luisteren naar wat zich toont, stap voor stap. Emoties mogen er zijn zoals ze zijn — zonder oordeel, zonder haast.
Door gevoelens toe te laten in plaats van ze weg te duwen of te overspoelen, kan er beweging ontstaan. Vaak brengt dat vanzelf meer rust, ruimte en helderheid.
Emoties zijn geen probleem dat opgelost moet worden. Ze zijn signalen van het lichaam en het innerlijke leven, die richting geven wanneer ze gehoord worden.
Wanneer je op een zachte en veilige manier met je emoties leert omgaan, ontstaat opnieuw contact met jezelf — voorbij aanpassen, volhouden of jezelf voorbijlopen.
Emoties
Soms zijn emoties sterk aanwezig en blijven ze zich herhalen. Verdriet, rouw, boosheid, angst of schuldgevoel kunnen zich opdringen, alsof ze gezien willen worden.
Ook bij burn-out, langdurige stress, verlies of het gevoel jezelf kwijt te zijn, kan werken met wat vanbinnen leeft ondersteuning bieden.
Soms weet iemand heel goed wat er gevoeld wordt, maar lukt het niet om er echt bij te komen. Soms is er eerder een vaag gevoel dat iets niet meer klopt, zonder dat het meteen benoembaar is.
In beide gevallen kijken we samen naar wat aandacht vraagt — zonder druk, in een tempo dat klopt.
Ruimte voor wat er is
We richten ons niet op het wegwerken van emoties, maar op het leren voelen zonder erin vast te blijven zitten.
Wanneer gevoelens ruimte krijgen, kan er geleidelijk beweging ontstaan en komt er vaak meer rust en helderheid.
Ook bij chronische klachten kan dit werk een rol spelen. Niet om de klacht te laten verdwijnen, maar om anders om te leren gaan met wat er is. En vaak met als gevolg dat klachten verminderen.
Wanneer emoties die met de klacht samenhangen gezien en gedragen mogen worden, ontstaat er vanzelf beweging.
In de praktijk
In dit werk gebruiken we verschillende ingangen om emoties veilig te ontmoeten en te dragen.
Ze worden niet vooraf gekozen, maar dienen zich aan vanuit wat zich op dat moment toont.
Ze lopen in elkaar over en worden gedragen door het geheel van de begeleiding.
Dit kan onder andere via
Deze ingangen zijn geen keuzemenu. Je hoeft niets te kiezen; ik stem af op wat zich in het moment aandient.
Emoties doorvoelen en laten bewegen
In mijn emotioneel werk laat ik me onder meer inspireren door de inzichten van David R. Hawkins.
Niet als methode, maar als kader om emoties toe te laten zonder verzet, analyse of oordeel.
Wanneer emoties volledig gevoeld mogen worden, kan wat vastgehouden werd weer gaan bewegen.
EFT - emotionele regulatie
Wanneer emoties te intens zijn of blijven terugkeren, kan EFT helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de emotionele lading te verzachten.
Zo wordt het veiliger om te voelen, zonder bang te zijn om overspoeld te raken.
Voice Dialogue
In een Voice Dialogue sessie staan we stil bij verschillende innerlijke delen of stemmen.
Door ze te leren herkennen en beluisteren, ontstaat er meer bewustzijn en meer ruimte om anders met situaties om te gaan.
Niet om delen te veranderen, maar om ze te begrijpen en mee te nemen.
Innerlijk-kind-werk
Innerlijk-kind-werk betekent op een zachte manier werken met delen die zich ooit hebben aangepast om te overleven, en die nu vooral veiligheid, erkenning en nabijheid nodig hebben.
Niet om iets te forceren, maar om opnieuw verbinding te maken.
Familie-opstellingen
Wanneer emoties of patronen samenhangen met het familiesysteem, kan systemisch werk helpen om zichtbaar te maken wat verstrikt is geraakt.
Wat gezien mag worden, kan vaak vanzelf verzachten.
Burn-out als keerpunt
Een burn-out zie ik niet alleen als uitputting, maar ook als een signaal.
Als een uitnodiging om anders om te gaan met jezelf, je grenzen en je leven.
Niet om terug te keren naar hoe het was, maar om ruimte te maken voor iets nieuws.
Rouw en verlies
Begeleiding bij verlies, afscheid en verandering.
Met ruimte voor alles wat daarbij gevoeld wil worden — in jouw tempo, zonder druk.
Rouw hoeft niet opgelost te worden. Ze wil gedragen worden.
Als één geheel
Emotioneel werk beweegt samen met het lichaam en met andere lagen van het geheel.
Rust in het lichaam kan ruimte maken voor wat emotioneel gezien wil worden.
Wat verder mee in beweging komt — energetisch of via inzicht — ontstaat vaak vanzelf.
Er wordt niets vastgelegd.
Het proces volgt wat op dat moment draagbaar is.
Tot slot
Emotioneel werk nodigt uit tot mildheid en eerlijkheid naar jezelf.
Niet om jezelf te veranderen,
maar om ruimte te maken voor wat gevoeld en geïntegreerd wil worden
— op een manier die klopt voor jou.