Dit hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Soms zijn we zo gewend geraakt aan energetische oefeningen en visualisaties dat we vergeten hoe eenvoudig het kan zijn. Beweeg maar eens bewust met je tenen. Niet zomaar bewegen, maar werkelijk voelen dát je ze beweegt. Voel je tenen in je schoenen of op de grond. Klop eens met je handen op je bovenbenen. Voel je handen tegen je benen en je benen onder je handen. Stamp eventueel een paar keer met je voeten. Wrijf eens stevig over je armen of je benen. Op het moment dat je dat bewust doet, gebeurt er al iets: je aandacht zakt uit je hoofd naar je lichaam. Van denken naar voelen. Van ergens daarboven naar hier.

En soms is dat alles wat je nodig hebt. Je hoeft echt niet iedere keer tien minuten te mediteren om jezelf te gronden. Zit je tijdens een gesprek helemaal in je hoofd of merk je dat je gedachten met je aan de haal gaan? Beweeg even met je tenen in je schoenen. Voel je voeten. Voel je billen op de stoel. Voel je ademhaling in je buik. Niemand hoeft zelfs te merken dat je iets doet. Daar ben je weer.

Voel eens wat dat doet. Voel je hoofd vanbinnen. Je gezicht, je nek en je schouders. Zak verder naar je borstkas en je buik, naar je bekken. Voel je armen helemaal tot in je handen en vingers en je benen helemaal tot in je voeten en tenen. Vul als het ware je hele lichaam weer met jezelf.

Ik ben hier. In dit lichaam. In dit leven. Op deze aarde.

Je kunt je nu voorstellen dat er vanuit je voeten, vanuit je stuitje of op een andere manier die voor jou natuurlijk voelt, wortels naar beneden groeien. Door de vloer heen, steeds dieper de aarde in. Misschien zie je die wortels heel duidelijk. Misschien voel je alleen een verbinding. Misschien weet je gewoon: ik ben verbonden. Ook dat is genoeg.

Jullie kennen dit natuurlijk ook vanuit het wortelchakra. Het wortelchakra is onze energetische basis, ons fundament. Het heeft te maken met aarding, aanwezigheid, veiligheid, stabiliteit en het gevoel gedragen te worden. In het materiaal dat jullie eerder kregen, beschreven we die wortels ook als onze verbinding met de aarde en met het grotere geheel waarvan we deel uitmaken. Maar er is nog iets wat we gemakkelijk vergeten.

Gronden is niet alleen maar iets van ons naar de aarde sturen. Het is ook ontvangen. Een boom stuurt zijn wortels niet de aarde in om zich alleen maar vast te zetten. Via diezelfde wortels ontvangt hij water en voedingsstoffen. Hij wordt gevoed door de aarde waarin hij geworteld is. En wij mogen die beweging ook voelen. Daarvoor kunnen we opnieuw de Wortelkom gebruiken die jullie al kennen.